737 469 128
dietetykainsulinka@gmail.com
Instagram

Ile kcal dziennie jestes w stanie wypic?


Przeglądając spisane posiłki podopiecznych przed rozpoczęciem ze mną współpracy można stwierdzić, że często jemy mało... a przepijamy dużo. To może okazać się JEDNĄ z przyczyn, dlaczego nie potrafimy pozbyć się zbędnych kilogramów.

ilekcal

Pijąc owocowego shake, kawę latte np. z bitą śmietaną lub syropem, puszkę lub szklankę gazowanego napoju, trzy herbatki słodzone cukrem i napój energetyczny, spozywamy nawet... 1000kcal! Jest to równowartość czterech hamburgerów z McDonalda, jednego dużego kebaba lub trzech dużych kawałków pizzy z dodatkami.

Należy również pamiętać, że "wypijane" kalorie nie nasycą nas jak te "zjadane". Nie najesz się energetykiem, ale bułką z szynką i serem już tak (obydwie rzeczy to ok. 250 kcal).

Nie popadajmy w paranoję i nie wariujmy - czasem można pozwolić sobię na np. kawkę na mieście, ale na co dzień warto wybierać produkty, które są zdrowszą alternatywą przedstawionych tutaj napoi. Jednak, trzeba mieć świadomość wypijanych przez nas kalorii...